Setiap Kali Marah....

Hi semua...kali nie topic saya..."Setiap kali marah"...nie antara cara yg saye kdg2 praktikkan setiap kali marah...hehehe... Insya'Allah..ia berkesan..selamat mencuba!

jgn tiru ini !

1- Bertenang dan tarik nafas sedalamnya, atau bawa diri anda ke tempat yang sunyi atau jauhkan diri buat seketika dengan kenal pasti punca kemarahan tersebut.

2- Kaji secara positif setiap apa yang berlaku dan cari jalan menanganinya.

3- Jika anda rasa makanan manis seperti COKLAT or Ais-KRIM mampu membantu menyejukkan rasa marah, silakan...tp jgn selalu ler..(tak cube pon takpe, hehe)

4- Beristighfar adalah jalan terbaik meredakan kemarahan, kemudian ambillah wuduk untuk menyejukkan jiwa yang marah itu ok. (Musti cube!)

5- Lihatlah gambar keluarga anda yang tersayang bagi melenyapkan rasa marah itu seara perlahan-lahan. Semoga hati yang panas mampu disejukkan dengan senyuman Ibu, Ayah, Adik, Anak. (bole cube dolu)

6- Ambil pen dan mulalah menconteng apa saja, ternyata ia mampu mengurangkan perasaan marah anda. (Try ler..)

7- Setelah anda mampu mengawal diri, ada bole cuba berhadapan dengan punca masalah anda. Jika ia melibatkan teman sekerja, carilah waktu yang sesuai untuk berbicara.

8- Tengok Pokok-pokok yang hijau tu lame2..(compem hilang rse mrah)


Selamat Mencuba!